キャベツダイエットで効果をあげる方法を掲載中!

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ダイエット運動ブログ日記 Vol2 

前回は少し歩くことについて書いたんですが
ウォーキング・有酸素運動って
今までは20分以上連続していかないと


「体内の脂肪燃焼にはつながらない」
というのが定説だったみたいですが
実はそんなことないみたいですショボ太


最近の研究で、運動を始めて5分くらいで
脂肪燃焼が始まるのが明らかになったらしく
ちょっとびっくりアップロードファイル


ダイエットといえば!
キャベツダイエットを始めて一ヶ月ちょっと…アップロードファイル


あまりに効果が薄いので
(いや、お腹の調子は良くなったし、夕飯の量を抑える役割は完璧なんだけどね)


新たに水ダイエットを加えますニヤリ
水ダイエットは、読んで字のごとく
たくさん水を飲んで代謝を促すダイエットですキラキラ


1日5リットルが理想らしいけど…アップロードファイル
ごめん、1日にそんなに飲んだことないよアップロードファイル


ってことで、
1リットル以上は絶対という基準で始めます!
また経過報告して行きます~('◇')ゞ

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ダイエット運動ブログ日記 VOl1 

最近お食事日記みたいになってきたので
軌道修正~(-△-)


ダイエットの進行状態ですが
数字はダイエットブログ始めてから1.1㎏減★
…地味ですみませんm(_ _;)m


でもあたしは続けるぉ!アップロードファイル
もっと運動増やそう…


この頃、よく歩くようになりました☆test
絶対だらだらはせず
姿勢をただしてキビキビ歩きます☆アップロードファイル


30~40分くらい歩いてからストレッチします。
お腹を意識して上体を左右によくひねったり
(この時に下半身が動いたりが曲がらないように注意!)


両手をまっすぐ上にあげて組んで
そのまま横に倒して体の横をよぉく伸ばしたり。


すごく気持ち良いし
軽い運動のクールダウンにもなるので
オススメです♪・「・テ・ラ?`・ノ・ユ・。・、?image_url_list=http:


風呂上がりとかだと
もっと念入りにできちゃったりします★♪アップロードファイル

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